Πάρτε ένα πόδι επάνω σε προβλήματα των ποδιών

Όλοι πάρει επώδυνα πόδια από το τρέξιμο, αλλά τι πρέπει να κάνετε, όταν ένας πόνος μετατρέπεται σε παρατεταμένη πόνο; Δρ Joseph Stern, ένα podiatrist Βανκούβερ, λέει το πρώτο πράγμα που μάλλον θα πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε τα παπούτσια σας. Αλλά αν ο πόνος επιμένει, δείτε ένα γιατρό, διότι θα μπορούσε να είναι κάτι σοβαρό που θα μπορούσε να επιδεινωθεί αν συνεχίσει να λειτουργεί. Stern μοιράζεται πέντε κοινά προβλήματα των ποδιών και τα διορθωτικά μέτρα μπροστά από τον Ήλιο Run.

1. Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Αυτή είναι μία από τις πιο συχνές διαταραχές που μπορεί να προκληθεί από το τρέξιμο, Nike Air Max 2016 806772-400 γυναίκες μπλε Greece Online Shop λέει ο Στερν. Επηρεάζει τη φτέρνα και κάτω μέρος του ποδιού και μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη. ‘Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι δεν μπορεί να τρέξει μέσα από αυτόν τον τραυματισμό», λέει. Χρειάζεται να ξεκουραστούν και να πάρει χρόνο για την επεξεργασία. Stern λέει το 90 τοις εκατό του πόνου της πτέρνας είναι η μηχανική παπούτσια κακή λειτουργία ή είναι υπέρβαροι, ενώ το άλλο 10 τοις εκατό προκαλείται από τον πόνο στην πλάτη, αρθρίτιδα ή νευρική βλάβη. Θεραπείες για την οξεία περιτονίτιδα (περίπου τρεις μήνες) μπορεί να περιλαμβάνει το τέντωμα του ποδιού. Φλεγμονή του Αχίλλειου τένοντα είναι επίσης μια κοινή αιτία των ποδιών ή τον αστράγαλο πόνο. Όταν έχετε φλεγμονή του τένοντα μερικές ίντσες πάνω από το οστό της πτέρνας, θα είναι πολύ οδυνηρό να τρέξει ή να περπατήσει. Αυτό είναι όπου σωστή τέντωμα είναι σημαντική. Δρομείς με μια οδυνηρή Αχιλλέα μπορεί να χρειαστεί έναν υπέρηχο για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει υποστεί ρήξη. Αν υπάρχει ένα δάκρυ, οι ασθενείς μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση και ένα cast. Αν δεν υπάρχει δάκρυ ο γιατρός μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία, ειδικά τμήματα, νέα παπούτσια, αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή βελονισμό.

Κακή υποδήματα μπορούν να συμβάλουν σε ένα κάταγμα στρες, το οποίο είναι μια ζημία που προκαλείται από την υπερβολική χρήση. Αυτό συμβαίνει όταν οι μύες κουράζονται και δεν είναι σε θέση να απορροφήσουν πρόσθετο σοκ. Τελικά, η κόπωση των μυών μεταφέρει την υπερφόρτωση του στρες στο οστό προκαλώντας μια μικρή ρωγμή που ονομάζεται κάταγμα κόπωσης. Stern λέει ένα κάταγμα κόπωσης δεν θα εμφανιστεί σε μια ακτίνων Χ για 10 έως 14 ημέρες Air Jordan 12 3μ κινέζικο νέο έτος 881.427 με 122 άνδρες μαύρο άσπρο χρυσό Skroutzτά από έναν τραυματισμό. Stern λέει ο συνηθισμένος λόγος για το Air Jordan 6 384665-101 Unisex μαύρο άσπρο καταστηματα νύχια είναι εκπαιδευτές που είναι πάρα πολύ σφιχτά. Μερικές φορές το καρφί μπορεί να πέσει, εκθέτοντας το toe στο μύκητα ή λοίμωξη. Stern συνιστά την αγορά νέων παπούτσια αργά το απόγευμα, Nike Air Max 2016 806772-400 γυναίκες μπλε Greece Online Shop όταν τα πόδια είναι πολύ πρησμένο τους. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα πλάτος αντίχειρα από το τέλος του toe στο τέλος του παπουτσιού. Φουσκάλες κάτω από τα νύχια μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού και τη μόλυνση. Αυτό μπορεί να συμβεί αν τα παπούτσια σας φθαρεί, ή δεν υπάρχει αρκετή μαξιλάρι. Stern λέει ότι θα μπορούσε να είναι μια ανάλγητη ή καλαμπόκι που προκαλεί πόνο, έτσι ώστε να δείτε ένα γιατρό και, εάν αυτή είναι η περίπτωση τους έχουν ξυρισμένο κάτω. Μπορεί να χρειαστεί να φορούν τοποθετηθεί πέλματα, ή μια άκαμπτη πλάκα για να κρατήσει το πόδι ευθεία. Πάγος μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αναρωτιέμαι εάν ένα άτομο θα επιβιώσει αν έπεσε από αυτό το πράγμα, είπε. Graham δήλωσε αμφέβαλε αυτό. Ήταν σχεδόν μια πτώση 20 μέτρων, όπως το άλμα από ένα πενταόροφο κτίριο. Ήταν λίγο μετά τις τρεις το απόγευμα της Αύγ Το παχύ λεύκωμα στα χέρια της ήταν σκονισμένα Wolff doesn κοιτάξετε πολύ συχνά και εκείνη κούνησε το κεφάλι της αποδοκιμαστικά.


Похожие статьи
Комментарии к статье